Make your own free website on Tripod.com

ไม่กังวลเกินเหตุ ไม่วิตกเกินร้อย

"สิ่งร้าย ๆ ในชีวิต สุดท้าย...มันก็ผ่านเลยไป"

สิ่งที่ทำให้เพื่อน ๆ เป็นทุกข์ใจและเศร้าใจ มักเกิดจากความวิตกและความกังวลเสียเป็นส่วนใหญ่ ต้นเหตุที่ทำให้ไม่มีความสุข และอยู่อย่างเป็นทุกข์ ไม่สนุกสนาน คือวิตกกังวลกับเรื่องที่ยังไม่เกิดขึ้นตลอดเวลา เพื่อน ๆ อยากได้ความหมายของคำว่ "วิตก" คือ การนึกเป็นทุกข์ เกรงและกลัวไปล่วงหน้า เช่น กลัวว่าจะไปถึงห้องสอบไม่ทันเวลา ส่วนคำว่า "กัววล" นั้นหมายถึง ความไม่สบายใจเพราะกลัวไปล่วงหน้า เช่นกลัวว่าตนเองจะทำข้อสอบไม่ได้ดี ความวิตกและความกังวลจึงเป็นภาวะของจิตใจ ที่คิดวนคิดเวียน คิดซ้ำและซ้ำอีก คิดไม่จบวนเวียนอยู่กับอดีต ปัจจุบัน และอนาคตในเรื่องต่าง ๆ ไม่ว่าจะเป็นการเรียน เรื่องงาน ความสูญเสีย ความเจ็บป่วย และแม้กระทั่งความรักของเพื่อน ๆ ความจริงจากผลของการวิจัยของนักจิตวิทยาได้สรุปไว้ว่า กว่า 40% ของสิ่งที่วิตกหรือกังวล มักไม่เคยเกิดขึ้นเลย 30% เป็นสิ่งที่เคยเกิดขึ้นมาแล้ว 12% เป็นการวิตกกังวลกับสุขภาพที่ไม่มีข้อมูลและกลัวไปเอง อีก 10% เป็นเรื่องของอารมณ์และความหงุดหงิดเล็ก ๆ น้อย ๆ ที่เหลือจริง ๆ มีเพียง 8% เท่านั้น! ที่มีผลต่อชีวิตจริง ๆ ! เท่ากับว่า 92% ของเหตุการณ์ที่เกิดขึ้น แล้วทำให้วิตกกังวลนั้น ไม่มีผลต่อตัวเพื่อน ๆ เลย ทำให้เสียพลังงานโดยเปล่าประโยชน์เสียเวลา และเสียอารมณ์ไปฟรี ๆ ผมอยากจะยกตัวอย่างคำพูดของ อาจารย์เปลื้อง ณ. นคร ที่เปรี่ยบเทียบให้เห็นภาพว่า "ความวิตกและความกังวล เปรียบเสมือนกับการติดเครื่องยนต์ในโรงรถตอนเย็น ตื่นเช้าขึ้นมา รถก็ยังอยู่ ไม่ได้ไปถึงไหน แต่โรงรถเต็มไปด้วยควันเสียไอพิษ เสียทั้งสุขภาพ แล้วก็เปลืองน้ำมัน ไม่ได้ประโยชน์" และคำคมฝรั่งที่บอกว่า Worrying is like a rocking chair, It gives you something to do But it doesn't get you anywhere." เขาเปรียบความวิตกกังวลเหมือนกับนั่งเก้าอี้โยก มันช่วยให้มีอะไรทำ (แบบอยู่วาง ๆ ไม่เป็น) แต่ไม่ได้ช่วยให้ไปได้ไกลถึงไหน รวมความคำคมสองอันเข้าด้วยกันก็คือ ความวิตกและกังวลนั้นมีแต่ข้อเสียเปลืองเวลาและอารมณ์ ไม่ได้ประโยชน์อะไร แม้จะมีสิ่งที่ต้องทำก็ตาม แต่ไม่ได้ทำให้ชีวิตขึ้น รังแต่จะรั้งให้ชีวิตถดถอย เสียทั้งกำลังกายและกำลังใจ หากหยุดวิตกกังวลได้ ก็จะทำให้หลับสบาย สดชื่น ความคิดแจ่มใส กระปรี้กระเปร่า ชีวิตตอนเช้าก็สดใสไปด้วย เพิ่มความสดใส ให้ชีวิตสดสวยก็ต้องลดความกังวลซะเดี๋ยวนี้เลย